Karhusola

aidon arkinen

Lemon Bubble -silikonikoru ARVONTA + ALEKOODI

on
12. kesäkuuta 2019
Perhekupla

Perhekupla on kevään aikana tehnyt yhteistyössä By Pinjan kanssa Lemon Bubble -korut. Kokoelmaan kuuluvat sekä aikuisten Classic Lemon Bubble -koru sekä lasten hieman lyhyemmällä nauhalla varustettu Kids Lemon Bubble -koru.

Turvalliset ja myrkyttömät helmet


Kaikki korut on tehty myrkyttömästä ja BPA-vapaasta elintarvikesilikonista, joten ne ovat turvallisia myös lasten käsissä. Korussa on myös turvalukko, joka napsahtaa auki vedettäessä. Koru ei kuitenkaan ole lelu, joten lasta ei saa jättää korun kanssa valvomatta.

Perhekupla

Minulla itselläni on ollut aiemmin käytössä By Pinjan imetyskoruja. Imetyskorut ovat tarkoitettu aikuisen käytettäväksi, jotta lapsi voi imetyshetkien aikana näperrellä korua (sen sijaan että roikkuisi mm. äidin tukassa).

Halusin ehdottomasti saada kokeiluun myös tämän lapsille suunnatun korun. Pojat ovatkin mielellään käyttäneet korua ja Oiva on saanut siitä myös apua kutiseville ikenilleen. Koska kuten jo mainitsinkin, helmet ovat turvallista elintarvikesilikonia, eivätkä sisällä mitään myrkkyjä. Lapsi voi siis huoletta myös imeskellä helmiä.

Perhekupla

Tässä Lemon Bubble -korussa on kauniin hempeät värit ja se on ihanan kesäinen. Korulla saa kivasti täydennettyä asun kuin asun. Oiva on aika cool kid noiden asusteidensa kanssa 😄

Alennuskoodi, joka on voimassa kokoajan


Mikäli haluat ostaa itsellesi tai lapsellesi kyseisen korun, niin sen saa  -15% alennuksella By Pinja -verkkokaupasta koodilla PERHEKUPLA. Alennus koskee koko ostoskorin sisältöä ja koodi on voimassa kokoajan.

Perhekupla

Arvonta Karhusola -blogin lukijoille


Haluan myös arpoa teidän lukijoiden kesken yhden Kids Lemon Bubble -korun. Osallistua voit jättämällä kommentteihin sähköpostiosoitteesi ja halutessasi myös jonkin tervehdyksen. Arvontaan voi osallistua 19.6 saakka, jonka jälkeen otan voittajaan yhteyttä sähköpostitse. Karhusola maksaa postikulut. Onnea arvontaan!

Helpompaa ruoka-arkea kalenterin avulla + alekoodi

on
8. kesäkuuta 2019

Yhteistyössä Aikataito Oy

Ruoka-arki

Kirjoittelin jokin aika sitten Instagramin puolelle puhtaampaan ruokavalioon siirtymisestä. Treenaamisen myötä olen alkanut kiinnittämään enemmän huomiota myös ruokailuihin. Huomasin, että syömme kotona aivan liian vähän marjoja ja vihanneksia, siihen piti ehdottomasti saada muutos.

Lisäksi käymme kaupassa lähes päivittäin ja usein vieläpä autolla. Saatamme ostaa yhdeksi tai kahdeksi päiväksi ruokaa kerrallaan, ja seuraavana päivänä joudumme jälleen miettimään mitä söisimme. Tällainen tapa kuluttaa aikaa, rahaa ja ilmastoa.

Halusin saada jotain tolkkua arkiruokailuihimme ja juuri sopivaan saumaan löysin tämän Aikataidon ruoka-arki kalenterin. Kalenteri on valmistettu yhdessä Ryhtiä Ruokailuun kanssa. Sen lisäksi, että kalenteri on helppokäyttöinen ja hyödyllinen, on se myös kaunis ulkonäöltään. Kalenterin kansia on saatavilla neljässä eri värissä, joista itse valitsin vaaleanpunaisen.


Järjestelmällisyyttä keittiöön


Aikataito Oy on tänä keväänä kehitellyt ruoka-arki kalenterin yhdessä Ryhtiä Ruokailuun kanssa helpottamaan ruokien suunnittelua. Kalenteri sopii kenelle tahansa, joka haluaa säästää rahaa ja aikaa, monipuolistaa ruokavaliotasyödä terveellisemmin ja käydä harvemmin kaupassa.

Kalenteri sisältää ateriasuunnitelman, ostoslistat, lempiruokasivut ja ruokakulujen seurannan. Lisäksi mukana on erilaisia tarroja;
  • välilehtitarrat, joiden avulla oikeat sivut löytyvät helposti
  • arkiruokailun suunnittelutarrat, jotka kiinnitetään viikkonäkymään
  • pyhäpäivätarrat (huom, nämä myydään lisäosana)
Ruoka-arki

Suunnittelutarrojen käyttö


Jokaiselle tarralle on oma merkityksensä ja niitä käytetään omaan arkeen sopivalla tavalla.

Sinisiä tarroja kiinnitetään viikkonäkymään ainoastaan yksi. Silloin suunnitellaan kerralla viikon ateriat ja ostoslista.

Violetteja tarroja kiinnitetään viikkonäkymään kaksi kappaletta, niiden päivien kohdalle, jolloin suunnittelee käyvänsä kaupassa.

Vaaleanpunaisia tarroja kiinnitetään viikkonäkymään kolme kappaletta ja kyseisinä päivinä valmistetaan ruokaa.

Ruoka-arki

Tarkoituksena on siis vähentää kaupassa käyntejä ja tehdä isompia ruokamääriä kerralla, jotta ne riittävät useammalle päivälle. Tarrojen alle voi lisäksi myös kirjoittaa, kuka perheessä laittaa ruoan minäkin päivänä. Tarrat riittävät puoleksi vuodeksi, kun niitä käytetään edellä mainitulla tavalla.

Mielestäni jo pelkästään tarrojen avulla ruokien suunnitteluun ja laittoon saa selkeyttä. Kalenterista voi helposti tarkistaa, että milloin tarvitsee tehdä kauppareissu ja milloin ruokaa valmistetaan. Olemme kokeneet, että sunnuntai tai maanantai ovat hyviä päiviä suunnitella viikon ruoat.

Ruokien suunnittelu on mielestäni työläin osa. Kun kuitenkin jaksaa kerran viikossa nähdä sen vaivan, niin ei tarvitse päivittäin käyttää aikaa kaupassa pyörimiseen ja samalla miettiä, että "mitähän ruokaa sitä tänään laittaisi".

Lempiruoat helpottavat suunnittelua


Lempiruoat -sivuja voi kätevästi käyttää ateriasuunnittelun pohjana. Meillä on sivujen täyttö vielä hieman vaiheessa, mutta lisäilen sinne ruokia aina sitä mukaa, kun löydämme jonkun uuden hyvän ruokareseptin. Kun sivut on täytetty, sieltä on helppo poimia ruokia viikottaiseen suunnitelmaan, eikä aterioiden suunnitteluun siten kulu paljoa aikaa.

Ruoka-arki

Kuten kalenterin muissakin osioissa, myös tässä saa käyttää luovuuttaan. Itse aloin täyttämään lempiruoka-osiota siten, että jokaiselle perheenjäsenelle on listattuna omat lempiruoat.

Ruokia on sitten helppo vaihdella, eikä aina syödä pelkkiä omia herkkuruokia, vaan "joutuu" maistelemaan ja totuttelemaan myös muuhunkin ruokaan. Lähinnä tämä koskee lapsia, mutta kyllä aikuinenkin voi olla joidenkin uusien ruokien suhteen epäileväinen.

Ruoka-arki

Ateriasuunnitelma laaditaan viikoksi


Kalenterista löytyy jokaiselle viikolle oma ateriasuunnitelma-sivu. Suunnitelmasivun voi säilyttää kunkin viikon kohdalla, jotta se on kätevästi saatavilla. Ja kuten jo mainitsinkin, ateriasuunnitelman täyttämiseksi kannattaa hyödyntää lempiruoat-sivuja. Sieltä on helppo kerätä ruokaideoita viikon suunnitelmaan.

Ruoka-arki

Kalenterin alussa on hyvät ja selkeät ohjeet aterioiden suunnittelulle. Ohjeissa kehoitetaan tarkkailemaan pääraaka-aineiden vaihtuvuutta (liha, kala, kasvis) sekä aterioiden sisältöä.

Mikäli haluaa välttyä päällekkäisyyksiltä, kannattaa huomioida mitä ruokaa kouluissa tai työpaikalla tarjotaan kyseisellä viikolla. Poikien päiväkodissa on ainakin ruokalista kaikkien nähtävillä, mutta käsittääkseni ruokalistat näkee myös netistä.

Ruoka-arki

Kalenterin ohjeista löytyi myös hyvä säästövinkki; pääruokien lisukkeita hyödyntämällä välttyy ylimääräiseltä ruoanlaitolta. Esimerkiksi ylimääräisen riisin voi laittaa välipalarahkan sekaan tai ohrasta voi valmistaa vaikka iltapuuron. Jos meillä jää salaattia yli, niin olemme syöneet seuraavana päivänä esimerkiksi tortilloja, jolloin ylijääneet salaatit voi kätevästi käyttää tortillojen välissä.

Ruokakulujen seuranta


Ennen kalenterin käyttöönottoa minulla ei ollut aavistustakaan siitä, paljonko meidän perheellä kuluu rahaa ruokaan vaikkapa yhden viikon aikana. On ollut erittäin mielenkiintoista seurata viikottaista vaihtelua ja vertailla eri viikkojen kuitteja keskenään, että mistä vaihtelut johtuvat.

Olen siis kirjannut jokaisen viikon ruokakulut aluksi ateriasuunnitelma-lomakkeelle ja siirtänyt ne myöhemmin ruokakulujen seurantasivulle, jossa kuluja voi seurata viikko-, kuukausi-ja vuositasolla.

Huomasin, että suurinta vaihtelua esiintyy niillä viikoilla, kun olemme ostaneet vaippoja ja pesuaineita. Muutoin ruokakulut ovat viikottain aika tasaisia.

Ruoka-arki

Meillä ruokakulujen seuraamisesta on koitunut pelkkää positiivista. Olen huomannut, että herkkujen ostaminen ja heräteostoksien tekeminen ovat vähentyneet. Lisäksi kun osaamme arvioida viikottaisia ruokakulujamme, voimme asettaa myös jonkinlaista budjettia, mitä viikossa ei saisi ylittää.

Kätevä ostoslista


Ostoslistat on jaettu kaupan tuoteosastojen mukaisesti (kasvikset&hedelmät, lihat, kalat&kasvisproteiinit, maitotuotteet, kuiva-aineet&säilykkeet, koti&hygienia sekä pakasteet). Nuo eri kategoriat ovat kyllä helpottaneet ostoslistan tekoa ja kaupassa käyntiä, kun ei tarvitse kiertää kauppaa monta kertaa läpi.

Ruoka-arki

Ostettavat ruoka-aineet on ollut helppo poimia viikottaisesta ateriasuunnitelmasta. Aikaa, vaivaa ja rahaa säästyy, kun kaupassa käydään vain kahdesti viikossa. Samoin kuin ateriasuunnitelmasivua, myös ostoslistaa voi säilyttää kalenterissa kyseisen viikon kohdalla. Me olemme kuitenkin pitäneet ostoslistaa jääkaapin ovessa, jolloin siihen on helppo lisätä tuotteita, joiden huomaa olevan lopussa.

Ruoka-arki

Tilaa myös muistiinpanoille 


Kalenterin takakannessa on tasku, joka sopii hyvin vaikkapa kauppakuittien säilyttämiselle. Kalenterin loppuun on jätetty tyhjiä sivuja muistiinpanoja, to do-listoja tai suunnittelua varten.

Tosin myös jokaisen viikon kohdalta löytyy to do-muistilista sekä tyhjää tilaa muistiinpanoille. Kalenterin täyttöön saa siis käyttää luovuuttaan.

Ruoka-arki

Lukijoille alekoodi


Aikataito tarjoaa koodilla ks2019 10% alennuksen tilatessasi jonkin näistä kalenterituotteista. Verkkokaupassa on saatavilla myös erilaisia lisäosia, mm. lomille ja juhlapyhille sekä lapsiperheen vuodelle. Jos sinulta löytyy jo Aikataidon kalenteri, riittää kun ostat siihen lisäosan.

Kannattaa ehdottomasti käydä tutustumassa näihin järjestelmällisiin tuotteisiin. Jokainen teistä löytää varmasti oman tapansa käyttää ruoka-arki kalenteria. Sinun tehtäväksesi jää enää päättää, mitä haluat syödä ja mitä ostat kaupasta.

Aikataito Oy

Positiivinen kasvatustapa

on
30. toukokuuta 2019
Kuten moni tietää, suomalaiseen kulttuuriin kuuluu usein omista tunteistaan vaikenemista ja itsensä vähättelyä. Toki ollaan menty parempaan suuntaan ja ollaan toivottavasti kokoajan myös menossa, mutta yhä suomalaiset ovat hyvin vaatimattomia, eikä omilla onnistumisillaan viitsitä kehuskella.

Lastenkasvatuksessa olisi kuitenkin nimenomaan tärkeää tunnistaa lapsen vahvuudet ja kiinnittää huomiota onnistumisiin. Olen viime aikoina etsinyt enemmän tietoa positiivisesta kasvatustavasta ja alkanut kiinnittämään huomiota omaan kasvatustyyliini.

Vanhemmuus

Tarkoituksena on keskittyä lapsen onnistumisiin


Positiivisen kasvatustavan pääpointtina on oppia tunnistamaan myönteisiä tunteita ja lisäämään myönteisiä kokemuksia arkeen. Myönteiset kokemukset, kuten onnistumisen tunne, tekevät lapsesta itsevarmemman. Positiivinen kasvatustapa lisää myös terveyttä, parantaa oppimista ja ongelmanratkaisukykyä sekä auttaa luomaan sosiaalisia suhteita.

Tarkoituksena on keskittyä lapsen hyviin ominaisuuksiin ja osaamiseen, sen sijaan että etsisi virheitä ja kehityksen kohteita. Toisaalta tämänlaisen kasvatustavan pitäisi tulla jokaiselta vanhemmalta ihan luonnostaan. Ainakin ajatuksena tuntuu kamalalta, että joku vanhempi etsisi lapsestaan aina kehityksen kohteita, eikä osaisi nähdä hänen hyviä ominaisuuksiaan.

Vanhemmuus

Päiväkoti kannustaa uuden opetteluun


Alunperin tämä aihe tuli vastaan päiväkodissa. Eräs Onnin ryhmän hoitajista kertoi minulle, että hän on perehtynyt positiiviseen pedagogiikkaan, ja toteuttaa sitä myös päiväkodissa. Hän kannustaa lapsia kokeilemaan uusia asioita myönteisen ilmapiirin kautta. Kaikkia rohkaistaan ja kehutaan ja onnistumisten jälkeen annetaan lapsille positiivista palautetta; "Huomasitko kuinka taitavasti osasit kiivetä ihan itse?".

Onni on aina ollut herkkä ja hieman ujo poika, mutta hän on rohkaistunut päiväkodissa valtavasti. Hän on lähtenyt rohkeammin kokeilemaan uusia asioita ja saanut niin paljon iloa ja itsevarmuutta onnistuessaan.

Vanhemmuus

Mallioppimista vanhemmilta


Mielestäni positiivisen ja kannustavan ilmapiirin luomiseen vaikuttaa myös vahvasti se, miten vanhemmat puhuvat toisilleen ja muille ihmisille. Lapsi kuitenkin seuraa jatkuvasti vanhempiensa toimintatapoja ja ottaa niistä vaikutteita. Jos vanhemmat puhuvat toisilleen kauniisti, sekä kannustavat ja tsemppaavat toinen toisiaan, niin aivan varmasti myös lapsi oppii kyseisen toimintamallin.

Vanhemmuus

Mitäs mietteitä teillä nousi tästä aiheesta? Ihanaa torstaita ja loppuviikkoa kaikille!

Turvallisesti auringossa lasten kanssa

on
22. toukokuuta 2019
Auringolta suojautuminen

Ihanan lämpimät ja aurinkoiset ilmat ovat vihdoin täällä. Nyt onkin siis erittäin hyvä hetki muistutella kaikkia auringolta suojautumisesta.

Aurinko voi pahimmillaan aiheuttaa ihosyöpää, ja siksi ihoa on erityisen tärkeää suojella auringon säteiltä. Jopa 95% ihosyövistä voitaisiin ehkäistä oikeanlaisella ja riittävällä suojautumisella.

Lapsen iho reagoi herkemmin säteilylle kuin aikuisen


Erityistä huomiota pitäisi kiinnittää etenkin lasten ihoon. Lasten iho on ohuempi kuin aikuisilla, joten se reagoi UV-säteilyyn herkemmin. Lisäksi lapsen ihon  ja silmien suojamekanismit eivät ole vielä täysin kehittyneet.

Lapsen silmän mykiö on kirkas ja se päästää säteilyä suoraan silmänpohjaan. Toistuva palaminen lapsena aiheuttaa soluvaurioita ja lisää ihosyöpäriskiä aikuisena, sillä iho muistaa palamisen.

Miten lasta kannattaa suojata säteilyltä?


Auringolta suojautuminen


  • Mallioppiminen:

Lapset ottavat monissa asioissa aikuisista mallia, niin myös tässä asiassa. Jos vanhempi muistaa suojata itsensä, on todennäköisempää, että lapsikin ottaa ohjeet ja suojan mukisematta vastaan.

  • Sisätiloissa ja varjossa pysyttely:

Keskipäivän aikaan, kun auringon UV-säteily on voimakkaimmillaan (klo 11-15), kannattaisi pysytellä sisätiloissa tai varjossa. Suojautumista ei kannata kuitenkaan unohtaa pilvisinäkään päivinä, koska UV-säteet läpäisevät pilviverhon. Erityisesti myös vesi ja hanki heijastavat voimakasta säteilyä.

  • Vaunujen suojaaminen:

Lastenvaunuihin kannattaa hankkia varjo. Vaunuverhojen käyttöä ei suositella, ellei kangas ole ohut ja hengittävä. Muuten ilma ei pääse vaihtumaan vaunukopassa. Lämpötila nousee vaunuissa nopeasti hyvin korkealle. Vaunuissa voi tarvittaessa käyttää lämpömittaria.

Auringolta suojautuminen

  • Oikeanlaiset vaatteet ja asusteet:

Lapsen vaatteissa hihojen tulisi ulottua kyynärpäihin ja hameen tai shortsien polviin. Väljät vaatteet antavat tehokkaamman suojan kuin tiukat ja ne myös tuntuvat kesäpäivänä mukavammilta.

On olemassa myös UV-suojavaatteita, jotka ovat erityisen hyviä silloin, kun matkustetaan rantalomakohteisiin.

Päähän paras suoja on lipallinen hattu, joka suojaa myös korvia ja niskaa. Laadukkailla aurinkolaseilla suojataan silmät.

  • Aurinkorasvan käyttö:
Lapsille kannattaa käyttää aurinkorasvaa, jossa on korkea suojakerroin (30-50). Rasvan tulisi sisältää myös UVA- ja UVB-suojat.

Aurinkorasvaa levitetään hyvissä ajoin ennen ulkoilua, jotta rasvaa ehtii imeytyä iholle. Rasvaa levitetään kasvoille, niskaan, korviin, käsiin ja jalkoihin runsaasti. Mikäli rasvaa ei annostele riittävästi, niin sen suojakerroin ei vastaa pakkauksessa ilmoitettua lukemaa.

Hikoilu, uiminen ja ihon kuivaaminen heikentevät aurinkorasvan tehoa, joten sitä täytyy lisäillä iholle parin tunnin välein.

Aurinkorasvoista täytyy myös muistaa, etteivät ne kokonaan estä säteilyn pääsyä iholle. Siksi aurinkorasvoilla ei kannata pidentää lasten auringossa vietettyä aikaa.

Muutama tuotesuositus


Linkkaan tähän pari hyvää tuotetta, joita voin lämpimästi suositella. Ei siis ole maksettua mainostamista.

- ManyMonths lasten aurinkohattu, jonka materiaali on hamppua ja puuvillaa. Hattu on siis erittäin hengittävä ja se suojaa silmiä, korvia ja niskaa. Lisäksi hatun kokoa pystyy säädellä kuminauhan avulla. Hatussa on myös solmittavat nauhat, joten hattu pysyy päässä, eikä lapsi ole riisumassa sitä jatkuvasti.
- Izipizi aurinkolasit, joissa on joustavat sangat ja ne istuvat hyvin päähän. Linssit ovat laadukkaat, eli ne eivät naarmutu tai rikkoidu helpolla. Laseja on monessa eri koossa, eli myös ihan vauvoille. Vauvojen laseissa tulee mukana myös silikoninen hihna, jonka avulla lasit saa pysymään paremmin päässä.

Auringolta suojautuminen

Lisää tietoisuutta myös päiväkoteihin


Päiväkotiharjoittelun aikana toteutimme aurinkoneuvontaa lapsille yhteistyössä Syöpäsäätiön kanssa. Ohjasimme siis lapsia, kuinka he voivat itse rasvata itsensä päiväkodissa ja kotona. Lisäksi luimme lapsille opettavaisen tarinan nakupelle Liisasta, joka poltti itsensä auringossa.

Minulla on yhä jäljellä näitä kyseisiä kirjasia ja jos joku haluaa, niin voin postikuluja vastaan postitella niitä eteenpäin. Jätä vaikkapa sähköpostisi kommentteihin, niin olen sinuun yhteydessä.

Turvallisesti auringossa

Postauksessa on käytetty lähteenä Syöpäsäätiön nettisivuja.

Mukavia ja turvallisia hetkiä kaikille auringossa!